朝晩の冷え込みで、体がこわばりやすい季節になりましたね。特に 40代・50代になると、肩まわりや股関節の硬さや背中の衰えを感じやすく、姿勢が崩れやすくなります。
そこで今月は 姿勢改善ヨガ をテーマにレッスンを行いました。「姿勢が気になる方は？」とお聞きすると、ほとんどの方が手を挙げられていました。やはり皆さん、姿勢は気になるポイントなのですね。まずは 右半身だけを重点的にほぐして、何もしていない左半身との違いを体感していただきました。
足の長さの変化にびっくりされた方も多く、普段の生活の中で知らないうちに体は縮んでしまうことを実感していただけたようです。
続いて、肩甲骨と股関節をしっかり動かし、背中の筋肉にアプローチ。
年齢とともに硬くなりやすい部分を丁寧にゆるめ、姿勢を少しずつ整えていきました。
最後はバランスポーズで体幹も強化し、全身がすっきり。
姿勢が変わると、見た目が若々しくなるだけでなく、気持ちまで前向きになります。
観音寺のお地蔵さまたちも、背筋をすっと伸ばして私たちを迎えてくださっていますよ☺️
日々の小さな積み重ねが、姿勢を変えてくれます。寒い季節こそ、体をやさしく整えていきたいですね。