梅雨が明け、本格的な夏が
やってきました🌞
本堂は冷房が効いているので
快適ですが、一歩外へ出ると
ムワッとした熱気💦
「こんなに暑かったんだ！」
と感じるほどの暑さです。
生徒様からも、
「暑くて体がだるいです。」
「夜、なかなか眠れません。」
という声をよく聞きます。
これだけ暑いと、外へ出るのも
おっくうになり、つい運動不足に
なりがちですよね。
暑さで家にいる時間が増える
この時期は、股関節も硬くなり
がち。普段使わない筋肉は、気付かないうちに硬くなってしまいます。
そこで今回のレッスンでは、
内腿・腿裏・股関節を中心に、
じっくり体を動かしました。
まずは全身をほぐし、
股関節を動かしやすい状態を作ってから、いよいよ皆さん苦手だけど
憧れの開脚前屈へ。
開脚前屈のコツも、丁寧にお伝え
しました。
帰り際には、
「コツが分かりました！」
「先生、骨盤が全然動きません
でした！」
そんな感想がたくさん😊
皆さん、とてもいい気付きでしたね😊
気付くことで意識が変わり、
意識が変わることで体も少しずつ
変わっていきます。
そして、コツコツ続けることが
何より大切です。
そこで、皆さんに夏休みの宿題も
出しました😊
宿題はたった一つ。
全身の血流を良くし、肩こりの
改善、さらに二の腕の引き締めにもつながるポーズです。
「夏休みの宿題なので、
毎日やってくださいね。」
とお伝えすると、
「頑張ります！」
「宿題ですね！」
と、皆さんなんだか嬉しそう（笑）
子どもの頃は嫌だった
夏休みの宿題。
でも、大人になると意外とやる気が出るものなんですね😊
毎日コツコツ続けて、どんな変化があるのか楽しみです♪
熱中症には十分気を付けて、水分
補給と休息をしっかり取りながら、
元気に夏をお過ごしください🌻
やってきました🌞
本堂は冷房が効いているので
快適ですが、一歩外へ出ると
ムワッとした熱気💦
「こんなに暑かったんだ！」
と感じるほどの暑さです。
生徒様からも、
「暑くて体がだるいです。」
「夜、なかなか眠れません。」
という声をよく聞きます。
これだけ暑いと、外へ出るのも
おっくうになり、つい運動不足に
なりがちですよね。
暑さで家にいる時間が増える
この時期は、股関節も硬くなり
がち。普段使わない筋肉は、気付かないうちに硬くなってしまいます。
そこで今回のレッスンでは、
内腿・腿裏・股関節を中心に、
じっくり体を動かしました。
まずは全身をほぐし、
股関節を動かしやすい状態を作ってから、いよいよ皆さん苦手だけど
憧れの開脚前屈へ。
開脚前屈のコツも、丁寧にお伝え
しました。
帰り際には、
「コツが分かりました！」
「先生、骨盤が全然動きません
でした！」
そんな感想がたくさん😊
皆さん、とてもいい気付きでしたね😊
気付くことで意識が変わり、
意識が変わることで体も少しずつ
変わっていきます。
そして、コツコツ続けることが
何より大切です。
そこで、皆さんに夏休みの宿題も
出しました😊
宿題はたった一つ。
全身の血流を良くし、肩こりの
改善、さらに二の腕の引き締めにもつながるポーズです。
「夏休みの宿題なので、
毎日やってくださいね。」
とお伝えすると、
「頑張ります！」
「宿題ですね！」
と、皆さんなんだか嬉しそう（笑）
子どもの頃は嫌だった
夏休みの宿題。
でも、大人になると意外とやる気が出るものなんですね😊
毎日コツコツ続けて、どんな変化があるのか楽しみです♪
熱中症には十分気を付けて、水分
補給と休息をしっかり取りながら、
元気に夏をお過ごしください🌻