継続は力なり

観音寺の玄関部分の建替え工事が始まり、しばらくの間、写真のように本堂正面がレッスンの入口になります🏠
レッスンにお越しの際は、よろしくお願いいたします。

9月は台風の季節。
先日のレッスンも雨でした☔️
少し窓を開け、少し暗くなった本堂でヨガをすると、雨音も重なって、なんともいえず落ち着いた時間に
なります。

台風や雨などで気圧が大きく変化すると、自律神経が乱れ、頭痛やめまい、首や肩のこりなどを感じることがあります。
そこでこの日は、首や肩甲骨をいつもより丁寧にほぐしていきました。

そして今回、改めて感じたのが
「継続すること」の大切さ🌱

夏休みの宿題として、毎日1分ほどの簡単な動きを続けていただいた
ところ、
「二の腕が引き締まった」
「足のむくみがなくなった」
「肩甲骨が動かしやすくなった」
など、嬉しい変化を感じたという声がありました✨

1日たった1分でも、毎日続ける。
その積み重ねが、体の変化につながっていくんですね。

ヨガは、レッスンの日だけ頑張るものではなく、日々の生活の中に少しずつ取り入れることで、より身近なものになっていくと思います。

そこで、約13年前からレッスンで行っていた「寝る前の10分ヨガ」を、しばらくまたレッスンに取り入れることにしました🌙

長く続けてくださっている生徒様の中には、今でもこの10分ヨガを寝る前の習慣にしている方もいらっしゃいます。
「一日の疲れがとれる」
「眠りやすくなる」など、
効果を実感しているという声も。

一日の疲れをゆっくりとほぐし、
心身を落ち着かせて、眠りに入りやすいように組み立てた10分間です。

無理なく、少しずつ。

ヨガに限らず、「こうしたいな」と思っていることがあれば、まずは
小さなことから始めてみる。
そんなところからでもいいのかも
しれませんね。